腰痛について

腰痛にお悩みの方へ

あなたは腰痛に関してこのようなお悩みはありませんか?

  • 最近、腰が張りやすくなった
  • クシャミの時ズキっと痛む
  • 前かがみがだんだん辛くなってきた
  • ここ数年、2~3時間立っていたり歩き続けると腰が重だるく鈍痛があり、立っているのがつらい
  • マッサージをされると気持ちが良いが、場所によっては臀部からつま先まで痛みやしびれがある
  • テレビや本、動画を見て運動法を試してみたが、なかなか改善されない
  • ズルズルとお尻が前に出て浅く座ってしまう

 

腰痛の主な原因

1.同じ姿勢での作業

デスクワーク、立ち仕事で多くの方の主な原因。実は、筋肉は長時間同じ姿勢を続けるだけでも疲労を起こし、こり固まっていくのです。

痛くなる前に、長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしの際は、30分(または1時間)に1度は痛みのない範囲で体を動かしてみましょう。

2.瞬発力を使った動作

  • 前屈して物を取る
  • 急に立ち上がる
  • ウォームアップせずに運動をする
  • 体を捻って物を取る
  • ゴルフや野球のスイング動作

急な動きも、蓄積すると、筋肉や関節に負担が掛かることで、腰痛を引き起こしてしまいます。

3.運動不足・筋力低下

背骨や骨盤を支える筋力が、運動不足や加齢により衰えてしまうと、関節や神経に負荷がかかり腰痛を引き起こしやすくなります。

4.心の状態

心配や不安・イライラ・ストレスを感じているうちに身体に影響が出ることもあります。ストレスがかかると、無意識に力が入り、体を守ろうとします。この緊張状態が続くと痛みや不調に変わるのです。特に大黒柱である背骨周りの筋肉が硬くなると、動きが悪くなり腰の痛みを感じてしまうのです。

5.天気・気温

日中とよるとの気温差、季節の変わり目、雨が降る前に腰が痛い重い・・・。気温が変化すると、体は環境に適応する為、身構えてしまいます。

(例)温かい日から寒い日になると、熱を逃がさないよう筋肉に力を入れて体を丸まった格好など

凝り固まることにより、腰痛を引き起こしてしまいます。特に首・お腹・手首・足首は冷えてしまうと体に影響しやすいため、冷やさないことをお勧めします。

ラッキー☆整体院が腰の痛みからあなたを救います!

現在、日本人の約8割は腰痛肩こり持ちと言われています。

腰痛と言っても様々な種類の腰痛があります。ぎっくり腰・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・筋膜性腰痛など。

腰痛を引き起こしているのが何かを特定せずに、施術やセルフケアをしても改善が長引いたり、かえって悪化するケースもあります。

ラッキー☆整体院では、始めに時間をかけカウンセリングをし、痛みを引き起こしている原因を施術し、解消するためのセルフケアなども行っています。

腰痛にもさまざまな原因がありますが、その多くは「姿勢」です。

長い間座る・立ちっぱなしで疲れてくると前かがみになる。良い姿勢を行っても、疲れて血流が悪くなり、筋肉が張ると老廃物が滞り、悪循環となり痛みが引き起こされてしまいます。

ラッキー☆整体院では、大黒柱である背骨を優しく調整をする施術を行うことで根本からの改善を目指しています。

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