エアコン冷えが始まる前に！夏に入る前の「冷房対策整体」で夏バテ予防
横浜市南区吉野町ラッキー☆整体院の木村です。
まだ6月なのに、もう冷房が手放せない…そんな日が増えてきていませんか？
実はこの時期から、体はすでに“冷房冷え”にさらされていることも。
「なんとなくだるい」「足元だけ冷える」「お腹の調子が悪い」…
それ、夏本番を前にした“冷えバテ予備軍”かもしれません。
でもご安心ください。整体では、冷房による冷えや自律神経の乱れを整え、夏バテを予防する体づくりができるんです。
この記事では、6月から始めたい“冷房対策整体”について、
初めての方にもわかりやすくご紹介しています。
本格的な夏が来る前に、体を整えておきませんか？
実は「エアコン冷え」は6月から始まっている？！
「冷房って本格的には夏からじゃないの？」と思っていませんか？
実は、エアコンによる体の冷えは、もう6月から始まっているのです。
オフィス、電車、ショッピングモールなど、室内ではすでに冷房が稼働している場所が多く、本人が気づかないうちに体はじわじわと冷やされていることも。
日中は暑くて汗をかいていても、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで体温はどんどん奪われ、「芯からの冷え」が起こってしまうのです。
「冷房冷え」は“芯が冷えるアイス”
この「芯からの冷え」、わかりにくいけれど厄介です。
イメージとしては、冷凍庫から出したアイスのようなもの。
外側は少し溶けて柔らかいけれど、中はカチカチに凍っている状態――。
それと同じように、体の表面は温かくても、内側（深部体温）は冷えているということがあるのです。
これは、冷たい飲み物を飲んで「のどがヒヤッとする」ような一時的な冷えとはまったく違い、体の代謝や免疫力、内臓の働きにじわじわ悪影響を与えるタイプの冷えです。
整体ではどうやって対処するの？
整体では、「冷房による深部の冷え」に対して、体の内側から温まるような調整を行います。
✅ 血流を促進し、「体の芯」を温める
硬くなった筋肉や冷えによって滞ってしまった血流を、やさしい手技で改善。血液の流れが良くなると、体温も安定し、深部まで温かさが届きやすくなります。
✅ 自律神経を整え、冷えに強い体へ
冷房環境に長くいると、体温調節を司る自律神経が乱れがちに。整体では背骨や骨盤のバランスを整え、自律神経の働きをサポート。冷えに対する抵抗力が高まります。
✅ 冷えやすい部位への重点ケア
特に冷えが溜まりやすいお腹・腰・足首・ふくらはぎなどにアプローチ。内臓の働きや代謝機能を活性化し、「冷房冷え」に強い体をつくります。
夏バテを防ぐなら“今”がはじめどき！
「まだ夏じゃないし大丈夫」と油断していると、梅雨明け〜真夏に一気に夏バテが襲ってくることも。
体の冷えが積み重なると、疲れやすさ・胃腸の不調・やる気の低下といった、いわゆる「夏バテ症状」が出やすくなってしまいます。
だからこそ、エアコン冷えが始まる“6月こそ”、整体で先手のケアを始めるタイミングなのです。
整体で体のバランスを整えて、夏に負けない体を一緒につくっていきましょう！
