更年期の肩こり、がまんしない選択を
横浜市南区吉野町ラッキー☆整体院の木村です。
最近、
肩こりがつらい。
それに加えて、
急に顔がカーッと熱くなる。
汗が止まらなくなったり、
そのあとどっと疲れたり。
そんなホットフラッシュの症状に
戸惑っていませんか？
50代に多いこの変化、
実は肩こりとも深く関係しています。
「年齢のせい」と言われても、つらいものはつらい
更年期だから仕方ない。
そう頭では分かっていても、
体の不調が重なると不安になりますよね。
家族にはなかなか分かってもらえない。
自分でもコントロールできない。
そんな思いを抱えている方が
本当に多いのです。
自律神経と背骨のバランスがカギ
ホットフラッシュは、
ホルモンバランスの変化により
自律神経が乱れることで起こります。
自律神経が不安定になると、
首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、
慢性的な肩こりへとつながります。
さらに、
背骨の動きが悪いと
呼吸が浅くなり、
体温調整もうまくいきにくくなります。
整体の施術では、
背骨や骨盤の歪みを整え、
呼吸が深まる体づくりを行います。
体がゆるむと、
ホットフラッシュの頻度が落ち着く方もいらっしゃいます。
肩こりも、ホットフラッシュも、
我慢し続けるものではありません。
体を整えることで、
気持ちにも余裕が生まれます。
「最近、少しラク」
その感覚を積み重ねていくことが大切です。
季節の変わり目は特に乱れやすい時期
2月後半は寒暖差が大きく、
自律神経が乱れやすいタイミング。
今のうちに整えておくことで、
春を穏やかに迎えやすくなります。
50代は、
「無理を重ねる年代」ではなく、
「自分をいたわる年代」。
肩こりやホットフラッシュをきっかけに、
体とやさしく向き合ってみませんか？
気になることがあれば、
いつでもご相談くださいね。
