【お出かけ疲れが抜けない？】長時間歩いた後の“回復整体”とは
こんにちは。
ラッキー☆整体院の木村です。
久しぶりのお出かけや、旅行のあと。
「楽しかったけれど、なんだか体が重い…」
「足がパンパンで、次の日もしんどい…」
そんな経験ありませんか？
実はその“疲れ”、ただの筋肉痛だけではないかもしれません。
長時間の歩行は、
関節や筋肉だけでなく、
体のバランスや血流にも影響を与えているのです。
今回は、
歩き疲れた体をやさしく整える“回復整体”について、
わかりやすくお話ししていきますね。
疲れを残さず、また元気に動きたい方は、ぜひ続きをご覧ください。
その疲れ、筋肉の疲れが原因ですか？
久しぶりのお出かけや、旅行のあと。 「楽しかったけれど、なんだか体が重い…」 「足がパンパンで、次の日もしんどい…」
そんな経験、ありませんか？
実はその“疲れ”、ただの筋肉痛だけではないかもしれません。
長時間歩くと、足腰の筋肉はもちろん、 股関節・膝・足首などの関節にも負担がかかります。
また、歩き方のクセによって体のバランスが崩れ、 一部の筋肉にばかり負荷が集中してしまうこともあります。
たとえば、片足だけ靴下を脱いで歩いているような状態を想像してみてください。 最初はなんともなくても、次第に体のどこかに無理がかかってきますよね。
それが蓄積すると、疲れが抜けにくくなり、 「なんとなく重だるい」「動きたくない」という感覚につながっていきます。
整体では、こうした“歩行による疲労”に着目して、 足腰や骨盤まわりをやさしく整えることで、 血流と筋肉のバランスを回復させていきます。
特に注目するのは、股関節や足首の可動域、 骨盤の歪み具合、そして足裏の使い方。
脚の可動域、骨盤の位置、足裏の使い方がスムーズになると、 体全体の動きも軽くなり、回復力がぐっと上がるのです。
たとえば、きつく締めつけられた靴を脱いだときの、 「ふうっ」とほっとする感覚。整体のケアは、 あの解放感を体全体で味わうようなイメージです。
ただ休むだけでは取れない疲れも、 体を正しく整えることでスーッと抜けていく。 それが“回復整体”の大きな魅力です。
正常に体を整えて回復のサポートを
いかがでしたか？旅行や外出などで長時間歩いたあとに「足が重い」「体がだるい」と感じるのは、筋肉疲労だけでなく、体の歪みや血流の滞りが関係していることもあります。整体では、股関節・腰・足首などにかかった負担をやさしく整え、スムーズな血流と筋肉の回復をサポートしていきます。締めつけのない体の軽さを取り戻すケアが、回復への近道です。
