院長日記label 腰痛,吉野町,整体
朝起き上がる前に行うエクササイズfolderセリフケア①上向きのまま、両腕を胸の前でクロスし、両膝を立てます。 ②体を右へ倒し、体軸を中心にゆっくり左向きに。完全に横になったら、そこからゆっくりを①の状態に戻ります。 ③今度は、身体を左に倒し、身体の軸を中心にゆっくりと左向…
①上向きのまま、両腕を胸の前でクロスし、両膝を立てます。 ②体を右へ倒し、体軸を中心にゆっくり左向きに。完全に横になったら、そこからゆっくりを①の状態に戻ります。 ③今度は、身体を左に倒し、身体の軸を中心にゆっくりと左向…