夜ふかしのクセが肩こりをつくる？
横浜市南区吉野町ラッキー☆整体院の木村です。
最近、肩こりが取れにくい…
朝からすでに肩が重たい…
そんな感覚を抱えていませんか？
その肩こり、
もしかすると「夜更かしの習慣」が
関係しているかもしれません。
夜だけは自分の時間。わかります、その気持ち
「寝れば回復すると思ってた」
「夜しか自分の時間がない…」
そんなお気持ち、よくわかります。
仕事や家事を終えたあと、
スマホを見ながらのんびり過ごす夜。
ついつい寝るのが遅くなること、
ありますよね。
でも、
実はその“ちょっとした習慣”が
肩こりを拗らせてしまうことがあるのです。
眠れない体には、理由があるんです
夜ふかしが続くと、
自律神経が乱れたり、
筋肉がきちんとゆるむ時間が減ってしまいます。
さらに、ベッドの中でもスマホを見ると
首が前に出て「ストレートネック」に近づき、
肩や背中に負担がかかりやすくなります。
ラッキー☆整体院では、こうした首や背中の緊張をゆるめ、
体がしっかり休める状態に整えていきます。
「眠ってるのに疲れが抜けない」そんな方へ
「しっかり寝たのに肩が重い」
そんな朝が続いていたら、
体がうまく回復できていないサインかもしれません。
整体で一度、背骨や首の状態を見直してみませんか？
深い眠りにつながる姿勢とリズム、
一緒に取り戻していきましょう。
冬は肩も眠りも、かたくなりやすい
冬は眠りが浅くなりやすく、
筋肉のこわばりも強くなりがちです。
肩こりをそのままにしておくと、
頭痛や眼の疲れにもつながってしまうことも。
眠りを変えると、毎日が変わります
眠りと肩こりの深い関係。
ちょっと意識を変えるだけでも、
体は正直に応えてくれます。
がんばる毎日だからこそ、
しっかり休める体を整えていきましょう。
お手伝いが必要なときは、いつでもご相談くださいね。
